jan 272010
 

Iniciei a reeducação alimentar bem na semana que todos começam a se empanturrar de chocolate é um desafio enorme pra mim, pois não comerei chocolates enquanto minha filha terá ovos de páscoa deliciosos eu me contentarei em olhar e comer um pequeno pedaço apenas NO DOMINGO.

Sei que não vai ser, mas o importante é não desistir, daqui a 30 dias tenho retorno com nutricionista.

A dieta inicia é a seguinte:

Desjejum:

Leite e derivados uma porção.

Café ou chá: à vontade.

Meio pão francês sem miolo.

1 Fruta.

Colação:

Duas frutas ou uma barra de ceral light mais uma fruta ou uma barra de cereal e um copo de suco.

Almoço: Vegetais tipo A: à vontade.

Vegetais tipo B: 4 colheres de sopa.

1 porção de carne.

3 Colheres de sopa de arroz.

3 Colheres de sopa de feijão.

Sobremesa: 1 fruta.

Merenda: Leite e derivados 1 porção.

1 fruta.

Jantar:

O mesmo do café da manhã.

Ceia:

Uma fruta ou suco ou barra de cereal

Se alguém quiser aceitar o desafio junto comigo eu agradeço. rs

Post sobre reeducação alimentar será semanal mas sobre outros assuntos a qualquer momento.

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Fernanda Ramalho

Mãe, Publicitaria, Acreana do pé rachado, Louca por fotografia, Mulher, Completa, especialista em limpar vomito e bumbum de nenem. Também sou ponto de referência. Sim "logo ali depois daquela gordinha" mas isso vai mudar coloquei o balão intragastrico dia 8 de Junho e em 7 meses eliminei 39 kilos mas ainda não atingi minha meta portanto continuo em pleno processo de emagrecimento e ainda no ano de 2011 irei para o segundo balão intragastrico.

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