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Quem sofre de qualquer distúrbio alimentar sabe que tudo que acontece a nossa volta influencia nossa alimentação, que os acontecimentos do dia a dia são o termômetro dos hábitos alimentares, infelizmente é assim e é por isso que na maioria dos casos é aconselhado um tratamento psicologico para que o paciente possa compreender e repreender os sentimentos que influenciam na sua alimentação.

Esses dias me peguei comendo rápido e comer rápido é um habito engordativo porque quando não mastigamos bem aumentamos o trabalho do estomago. Boca, cabeça e estomago devem trabalhar em equipe. A boca/dentes devem triturar bem os alimentos para que o estomago não fique sobrecarregado e mastigar tudo lentamente para que a mensagem de saciedade seja enviada a cabeça. O nosso corpo precisa trabalhar  em equipe, mesmo quando o estresse e a ansiedade tentam trollar a gente!

Essa minha semana não foi das mais fáceis, meu respectivo viajando, problemas cotidianos  e normais em qualquer familia, ansiedade para as boas novidades da próxima semana,um pequeno caos emocional, maratona de medico com a gabis que dessa vez foi encaminhada para a geneticista, corre corre do casamento em que Gabis será dama de honra hoje…Fora que eu estou me sentindo cansada, peguei uma gripe há algumas semanas e não consigo ficar boa da danada é só eu deixar de tomar os remédios que ela volta, então ando bem indisposta físicamente e emocionalmente e isso é um prato cheio para uma cabeça gorda que busca emagrecer… Mas estou tentando driblar tudo isso e uma das maneiras é continuar com a atividade física independente do que esteja acontecendo e ontem fui para uma clinica de estética, fiz limpeza de pele e ganhei uma massagem e isso me deu um super up, ontem com todos os problemas meu dia foi mais leve… E por isso digo que é muito importante cuidar de si, físicamente e emocionalmente. Tive alguns dias em que meu corpo e minha mente estavam desconectados e foi justamente nos dias que me peguei comendo rápido e fora dos horários estabelecidos.

Não deixe seu corpo e sua mente desconectados por muito tempo… não deixe o estresse te engolir, cuide de você, tire um tempo para você… seja um pouco egoísta… se desconecte do mundo para poder estar conectado a si mesmo e depois volte a sua rotina e tudo irá fluir de forma mais leve.

– Não procure calma e conforto na comida.

– Coma devagar, ajude seu corpo trabalhar em equipe.

– Coma pouca carne. A carne sobrecarrega os rins e os rins são responsáveis por eliminar substancias que o nosso corpo não precisa. Diminuindo a ingestão de carnes o corpo trabalha melhor.

– Não coma sob estresse. O estresse nos faz comer em maior quantidade. Se você está muito estressada desconte na atividade física, va ao salão, passeie pelo shopping e olhe mil vitrines, faça pilates, faça massagem, va a manicure, escute musica, organize os armários da sua casa mas não desconte na comida.

– Não coma assistindo TV ou lendo emails… Tente se alimentar em um local calmo.

–  Fuja das ciladas emocionais, fique perto só de quem e do que te faz bem.

 

“Ninguém é tão grande que não possa aprender, nem tão pequeno que não possa ensinar.”

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Fernanda Ramalho

Mãe, Publicitaria, Acreana do pé rachado, Louca por fotografia, Mulher, Completa, especialista em limpar vomito e bumbum de nenem. Também sou ponto de referência. Sim "logo ali depois daquela gordinha" mas isso vai mudar coloquei o balão intragastrico dia 8 de Junho e em 7 meses eliminei 39 kilos mas ainda não atingi minha meta portanto continuo em pleno processo de emagrecimento e ainda no ano de 2011 irei para o segundo balão intragastrico.

  4 Responses to “Influencias de sentimentos na alimentação.”

  1. parabens pelo post! concordo plenamente com tudo.
    bjs

  2. Oi Fernanda, esta é a primeira vez que passo por aqui e adorei seu blog. Sofre de distúrbio alimentar e obesidade grau III. Tenho muito medo da cirurgia bariátrica e estou pensando em colocar o balão. Incrível a qte de peso que vc eliminou. Sei que esta é uma luta diária, mas Parabéns pelo sucesso alcançado. Abçs.

    • Oi Fernanda,foii lendo seu blog ,que meu coragem para colocar o balão,colocarei amanhã,estou muito nervosa,pois vi alguns comentário na net,que me preocuparam. Bem adorei seu post,e se puder me dá uma força e me manda um e-mail. Obrigada.

  3. Obg Fernanda, hoje tava meio assim… com RAIVA, sei que o meu emocional esta abalado… já tem um tempo que não visito minha psicologa.. acho que essa é minha deixa. vou marcar o mais rápido possível. ENTRO EM CONTATO. Bjos

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