Destaque | Brindo à vida!

Você é o que você come. [ou o que fotagrafa?]

Culinária, destaque, Diário de uma balonada

abr 162012

Quando alguém ouve/Lê essa frase é comum que pessoas que comem porcarias pensem: “Então sou uma porcaria, afinal, só como porcaria.”

Desculpa mas o meu vicio de fotografar alimentos me ensinou se você pegar pelo ângulo correto você será uma bela de uma porcaria.

Aos 140 kilos, se eu falasse que tinha acabado de comer uma macarronada com bacon, os magrinhos de plantão iriam fazer aquela cara desprezivelmente arght, mas se eu mostrasse a foto em qualquer rede social todos iriam curtir e ou retwitar. Essa minha mania de fotografar os alimentos se transformou no vicio mais útil da minha vida quando coloquei o primeiro balão intragastrico, comecei a fotografar os alimentos e organiza-los em pastas ou postando essas imagens nas redes sociais para que eu pudesse ter controle absoluto da alimentação. Sabe por quê? Gordo adora esquecer o que comeu na refeição anterior e eu não sou diferente. Tendo esse controle absoluto da minha alimentação através de imagens me fez aprender a comer melhor. Se o prato anterior estava com pouca proteína e poucos vegetais eu caprichava no atual e fui fiel ao meu vicio e ao meu emagrecimento, pois até quando eu enfiava o pé na jaca eu fotografava. A foto trás um impacto e às vezes eu até retiro certos alimentos do prato depois de ver a foto, outras vezes não, eu compensava na refeição seguinte ou até caminhava alguns minutos a mais pra queimar o que ingeri a mais também. O que me parece que o tempo entre fazer a foto e ver se a foto ficou boa, o arrependimento muitas vezes bate e impede de fazer um atentado gastronomicamente calórico.

Pensando bem… você não é o que você come e sim o que você posta nas redes sociais não é mesmo? O Instagram que o diga.

imagem do site: focusfoto

Tchau Balão.

destaque, Diário de uma balonada

mar 092012

Meu segundo balão.

Minha melhor experiência em meio tantas turbulências…. vou retira-lo na segunda-feira. Até iríamos demorar um pouco mais com ele mas por forças maiores (saúde da Gabi) vamos retira-lo. Afinal não sei bem o que me espera, vou ficr ausente pra cuidar do dodói da gabi e do meu dodói, vou fazer uma viagem sem data marcada pra voltar então não da pra levar o balão comigo, porque ele tem um tempo de vida seguro 6 meses.

A dieta correta é passar uma semana entre alimentos pastosos e macios, mas como é uma emergência comecei a dieta liquida hoje a base de muita coca-cola zero pra limpar o balão.

Meu segundinho é tão forte que esteve comigo ate na cirurgia pra retirada da tireóide e não teve problema algum. O balão é um procedimento muito seguro muito mesmo!!!

E eu só quero que vocês continuem a luta, que não desistam porque eu não vou desistir. Obesidade é uma doença crônica e precisa ser tratada a vida inteira. Vamos continuar compartilhando, trocando experiências e dando força uns para os outros.

Para futuros balonados e para os balonados desejo: sorte, persistência, muito sucesso, atitude, mudança, desejo de aprender e vencer. Aos ex balonados, persistência para manter o foco, pensamentos magros do amanhecer ao anoitecer. O balão se vai mas o aprendizado continua…

Apesar dos problemas da tireoide o segundo balão valeu tanto a pena quanto o primeiro.. E faria tudo denovo…

Sistema Orbera.

destaque, Diário de uma balonada

fev 132012

Recebo muitos e-mails de pessoas pedindo indicações medicas para balão intragastrico e eu sinceramente só indico dois medicos: O Dr. Arnaldo (que é meu medico) e o Dr. Bruno Sander que atende na grande BH mas você pode pedir indicações seguras de medicos na sua região no site: http://www.sistemaorbera.com.br/

Você pode também deixar aqui a sua cidade e o seu médico. É uma forma de ajudarmos quem busca por um bom profissional.

O meu medico é oDr. Arnaldo Thomaz C. Barbosa
Telefone: (68) 3026-1924 / (68) 3224-7983
RIO BRANCO – AC

escrever para esquecer

Coisas do meu coração, destaque

jan 312012

Desde que recebi o diagnostico de câncer de tireóide minha vida ficou um pouco bagunçada e depois da cirurgia então bagunçada é pouco pro que ela ficou e desde então ando tentando me acertar, tem sido bem difícil. Tenho uma nova vida, com novas necessidades porque por mais que eu tente ser positiva e aquele blábláblá todo eu sei perfeitamente que não sou mais a mesma Fernanda de antes da cirurgia e não adianta ninguém falar: ah! Isso vai passar. Porque sei que não vai passar de jeito nenhum eu vou apenas me adaptar a nova condição simples assim.
Às vezes perco o sono a noite pensando nos 50 kilos que eu perdi, nos 8 kilometros que eu conseguia correr, nos meus cabelos bem bonitos, nos planos que eu fazia, na minha pele que gritava vida, na minha disposição, no meu sorriso (ai que saudade dele) e ate mesmo da minha voz porque nem essa é mais a mesma (hoje to parecendo uma pata rouca). Passei um ano trabalhando a reeducação alimentar, resgatando minha auto-estima que os 140 kilos tinham engolido.
Confesso que eu me sentia muito mais viva e feliz antes de tudo isso e sei que reclamar não adianta muito mas as vezes escrever pra esquecer ajuda.

Um App pra colorir você.

Casa & Organização, destaque

jan 242012

Sou viciada em tecnologia e informações, sou curiosa, adoro futricar porque tenho certeza é que possível utilizar toda essa tecnologia que existe hoje para o bem e foi assim que entre outros vários apps que conheço, conheci um para pintura perfeita aqui de casa. O App da Suvinil (disponível para Iphone e android) de todos os apps que testei o melhor e mais completo foi o da Suvinil porque você escolher a sensação que você quer que a cor transmita, por exemplo: criatividade, equilíbrio, aconchego e etc… Sem contar que o App também evita desperdício de dinheiro e de tinta porque ele de acordo com as medidas do ambiente ele ti dá a quantidade mais aproximada de tinta que você deverá gastar.
É muita praticidade não é não? E tem mais, sabe aquela cor de tinta que você por ai, mas ninguém sabe ti dizer qual é? Então como esse App você resolveu o problema, tira a foto e o app de mostra qual o nome/numero da cor.
Ta esperando o que pra dar mais vida pra sua casa?
Gabis escolheu a cor do quarto dela sozinha. (Orgulho da minha pequena grande Geek)

E eu escolhi:

E estamos aqui nessa “delicia” de bagunça onde nossos quartos foram parar na sala…mas pelo resultado final vale muito a pena.

Balão intragastrico x Plano de saúde

destaque, Diário de uma balonada

jan 032012

Entra em vigor a Resolução Normativa nº 262, que atualiza o Rol de Procedimentos e Eventos em Saúde e infelizmente o balão intragastrico não está nesta lista se o balão intragastrico estivesse nesta lista com certeza acabaria a banalização das cirurgias de redução que são procedimentos mais invasivos, com maior risco e muitas vezes o problema da obesidade pode ser resolvido apenas com o balão intragastrico e eu sou a prova disso, eu tinha obesidade morbida hoje sou apenas uma pessoa com sobre peso que utilizou apenas o balão intragastrico (claro que atividade fisica e reeducação alimentar) mas ninguem abriu minha barriga pra tirar metade do estomago ou do intestino. Claro que algumas pessoas realmente precisam da cirurgia já outras não… e se pode evitar a cirurgia. Porque não evita-la com o uso do balão intragastrico?

Se o plano de saúde cobrisse pelo menos metade do procedimento já seria muito bom. Está na hora da ANS ver isso.

Para ver o Rol de procedimentos clique aqui

365 dias

destaque, Diário de uma balonada

dez 262011

Você tem 365 dias pra tentar emagrecer, fazer atividade física, mudar os hábitos ruins, pra se preparar pra entrar naquele super vestido, mas deixar pra fazer tudo isso há 1 semana do fim do ano. Não adianta se desgastar tá? É um trabalho lento, demorado…. Esse é o único milagre que não vai acontecer: emagrecer 50 kilos em uma semana.

Então que tal você se programar pra para trabalhar o ano inteiro pra buscar e conquistar sua mudança.

O resultado final só depende da ação inicial.

É preciso programar, organizar, criar metas e manter o foco.

equilíbrio

destaque, Diário de uma balonada

dez 022011

Emagrecer o corpo é fácil quando se compara a difícil e árdua tarefa de emagrecer a mente.

Buscar o emagrecimento é buscar o equilíbrio que a natureza esqueceu de nos dar.

esvaziando o guarda-roupa

destaque, Diário de uma balonada

nov 272011

Se você emagreceu, por favor tire cada peça que não ti serve mais do guarda-roupa porque aquela peça gorda lá dentro é um: “posso engordar denovo”

Eu tirei TUDO e foi a melhor coisa que fiz, embora eu esteja com pouquissimas roupas eu pelo menos não engordo porque se no caso não tenho dinheiro para comprar roupas maiores.

Agora se você era magra e teve que comprar roupas maiores porque engordou, deixe as roupas pequenas ao lado das roupas grandes isso é um baque emocional que te levará a uma ação.

A outra dica é sempre na hora de comprar roupas é comprar um pouco apertada, pra neura bater e te obrigar a emagrecer. sempre funciona!!

As vezes o sadomasoquismo cai bem rsrsrs já vesti 60 hoje estou no 46 e a meta para janeiro é: 44.

Balão intragastrico: Dica de cardapio – Fase pastosa.

destaque, Diário de uma balonada

nov 182011

08:00 – 250ml de vitamina de frutas batida com leite desnatado. (sugestão de fruta: mamão, maçã e banana) ou iogurte light batido com uma fruta.

10:00 – qualquer fruta que esteja em consistencia de purê ou papinha doce da nestlé.

12:00 – purê de batata ou creme de espinafre ou 2 colheres de sopa de vegetais amassados.

15:00 – gelatina diet ou pudim diet ou picolé de fruta.

18:00 – sopa de carne e legumes. liquidificada.

20:00 – Gelatina ou pudim diet.

22:00 – 250ml de leite morno com sachê de hortelã ou camomila.

” Mudando vidas, uma por vez”

destaque, Diário de uma balonada

nov 162011

Sabe do que mais estou sentindo falta nesse momento de repouso pós cirúrgico?? Da minha caminhada/corridinha de 7 kilometros diários. Não é exagero mas quando pratico atividade física sinto meu corpo em pleno funcionamento, sinto cada pulsação.

Esse dias recebi uma garrafinha da coleção Eco Tupper da Tupperware e ela é linda, deu vontade de calçar meu tênis e sair correndo na pista com minha garrafinha na mão mas ainda não dá… Então vim aqui compartilhar com vocês uma dica super simples mas que quase ninguem faz: Tomar bastante liquido.
Sabe porque??

clique na imagem para ve-la de forma ampliada

Mantenha sempre uma garrafinha com água ou chá por perto.

Se for da Tupperware melhor ainda, pois a coleção Eco Tupper é ecologicamente correta, uma vez que evita o uso de copos e garrafas plásticas descartáveis, que demoram até 100 anos para se decomporem e que custam cerca de 2 mil vezes mais que a água de torneira. O produto da Tupperware, ao contrário, custa em média R$ 16,90 e tem garantia de 10 anos, podendo substituir o equivalente a incontáveis garrafas plásticas, que seriam descartadas no ambiente.
O produto ainda possui um designer prático, portátil, moderno e anatômico, que possibilita ser transportado na mochila, na bicicleta e até mesmo no carro. Além disso, possui tampa com fechamento de rosca, que facilita a vedação e mantém o bocal longe de impurezas.
As garrafas Eco Tupper fazem parte de uma linha colecionável composta por cinco cores: Roxo Energia, Laranja Intenso, Amarelo Chic, Rosa Ousado e Verde Fresh. Vendido por meio de catálogo de vendas, assim como todos os produtos Tupperware, a terceira garrafa, a Amarelo Chic, só poderá ser adquirida na edição de número 11 do catálogo.

Dieta x Humor

destaque, Diário de uma balonada

nov 092011

Os alimentos que ingerimos estão completamente ligados ao nosso humor e é por isso que no começo de qualquer dieta é normal que a pessoa fique pra matar porque é retirado dela aqueles alimentos nada saudaves mas que dão um prazer danado, mas você precisa ficar sabendo que existem alimentos extremamente saudaveis que ajudam a melhorar o mau humor.

A revista Boa Forma me deu uma boa lista deles e eu compartilho com vocês:

Ervilha, feijão, grão de bico, carne vermelha, peixes, ovos, leite e seus derivados
Contêm triptofano, precursor da serotonina

Massas, pães, batata, cereais integrais e arroz
São carboidratos ricos em fibras ou amido, ajudam a aumentar a produção de serotonina. Evite os carboidratos simples, como os dos doces, que provocam oscilações nos níveis de açúcar do sangue, causando impacto negativo no humor.

Óleo de milho, mariscos, cereais integrais, carnes
São cheios de cromo, mineral que eleva a ação dos receptores de serotonina

Atum, salmão, sardinha, truta, arenque, cavala, linhaça
Carregam doses generosas de ômega-3, uma gordura do bem que espanta a fraqueza, a fadiga e a desatenção

Brócolis, tomate, rúcula e cogumelo
Fornecem ácido fólico, que interage com a serotonina e a noradrenalina, atuando contra a depressão

Pistache e caju
O duo está lotado de vitamina B1, substância essencial na síntese de neurotransmissores ligados ao bem-estar e que ainda participa da conversão de glicose em energia

Pimenta vermelha, gengibre, linhaça, guaraná em pó, mostarda, café, vinagre de maçã e acelga
Trata-se de alimentos termogênicos, aqueles que aceleraram a queima de calorias e têm ação estimulante

Amêndoas, nozes, amendoim e castanhas
Têm magnésio, cobre e selênio, cuja ação antioxidante ajuda a inibir a depressão

Ostras, mariscos e carne vermelha magra
Contêm vitamina B12, que contribui para combater a depressão

Chocolate
Além de ser fonte de triptofano, libera endorfina, que traz sensação de prazer, e ainda garante uma baita disposição mental. Trinta gramas do meio amargo por dia é a medida ideal.

Não seja radical. Busque o equilibrio alimentar, o consumo com moderação e tudo ficará bem!!

[Balão Intragastrico] Tirando algumas duvidas

destaque, Diário de uma balonada

out 242011

Acho que quando se trata de balão intragastrico aqui no meu blog eu já escrevi praticamente tudo e toda minha experiência do primeiro e do segundo balão mas sempre que tenho novidades eu trago aqui e compartilho com vocês sei que as vezes da uma preguiça danada de ler né? Mas se você quer saber sobre o balão das coisas boas, das coisas ruins, das dicas é preciso ler todo o meu processo e ele está todinho aqui no blog escrito com toda minha intensidade e carinho.

Mas mesmo ainda existem muitas duvidas quanto preços, alimentação, procedimento e resultados.

O balão intragastrico é um procedimento não cirúrgico, não invasivo realizado por via endoscópica, ele preenche seu estomago ocupando a maior parte dele e assim dando a sensação de saciedade precoce. Ou seja, você come pouco e sacia-se como se tivesse comido muito, porém CUIDADO com o pouco que você pode, o pouco deve ser saudável e de baixo teor calórico porque as vezes um pouco tem mais calorias. Atenção e disciplina são essenciais no processo de emagrecimento.

Pré – balão: Antes de colocar o balão me programei e diminui gradativamente os alimentos “engordativos” e os viciantes: refrigerantes, pães e chocolate.

Fiz uma dieta liquida de aproximadamente 3 dias antes de por o balão. Depois que coloquei o balão senti desconfortos como: azia, enjôo, dor abdominal. Entrei numa dieta liquida por quase 30 dias, depois fui pro pastoso e gradativamente fui passando para os alimentos macios ate poder chegar nos sólidos.

Se você quer realmente emagrecer alguns sacrifícios serão necessários para alcançar esse beneficio. Nem tudo são flores, mas não existe nada que seja INSUPORTAVEL. Os sintomas de adaptação irão passar ao longo dos dias.

Atividade física é ESSENCIAL! Pode ser feita qualquer atividade física (quer dizer menos boxe) a partir do momento que você se sentir bem. Comece gradativamente…

Preços: varia de 7 a 10 mil reais, mas particularmente eu acho ABSURDO um medico cobrar mais de 10 mil reais. Já vi medico cobrando R$ 12 mil reais como também já vi medico cobrando menos de R$ 7 mil reais.

Medicos que colocam o balão? Na minha cidade indico o Dr. Arnaldo. Meu medico, um medico INCRIVEL, atencioso, preocupado, super experiência e sensato.

Em outras regiões sugiro que voce procure no site: http://www.sistemaorbera.com.br/ um medico cadastrado na sua região.

Pesquise, procure referencias do medico com outros pacientes. É muito importante um BOM medico porque ele é peça fundamental no tratamento. Um paciente bem orientado é um paciente com um BOM resultado.

Existem dois tipos de balão um inflado com ar e outro inflado com liquido. O meu é inflado com liquido e particularmente eu não indico balão inflado com ar (E não me pagam para dizer isto)

Porque não aconselho balão inflado com ar? Porque é perigoso e a eficácia é pouco garantida. Porque é perigoso? Porque se por acaso esse balão esvaziar como voce vai saber? Ele vai apodrecer no seu estomago e voce não tem como saber.

Porque aconselho o balão com liquido? Pela minha experiência SENSACIONAL COM ELE. Quase 50 kilos eliminados. Porque se POR ACASO o balão esvaziar voce vai urinar azul e vai ligar pro seu medico falando o que aconteceu.

Mas vale lembrar que o balão não é mágico é preciso que o paciente se ENVOLVA e siga arrisca todas as orientações porque não adianta só colocar o balão se o paciente não participar ativamente dificilmente alcançará o resultado esperado.

Bom acho que o principal é isso…

Espero ter ajudado os atuais e os futuros balonados.

Sorte, saúde e sucesso!!!

construir pontes ou muros?

Coisas do meu coração, destaque

out 092011

Construir pontes ou construir muros?

Embora seja mais facil construir muros eu escolhi construir pontes.

Na minha vida e com a idade que já tenho posso dizer que em alguma fases eu já construi muros e os muros isolam, te dão vida solitária, vida triste e cheia de limitações. Os muros afastam de você as pessoas que mais te querem bem, os muros fazem você perder grandes oportunidades e tem também quem se desgasta construindo muros na intenção de se defender mas os muros não nos defendem de nada afinal não podemos fugir de nossos sentimentos e nos muros a unica coisa que pode-se encontrar são tijolos cheios de raiva, egoismo, orgulho e ressentimento.

E é por isso que eu prefiro construir pontes porque só construindo pontes eu consigo construir elos, ligaçoes, liberdade… as pontes são mais trabalhosas, exigem delicadeza, compressão mas quanto mais pessoas você tiver ao seu redor melhor vai se sentir… Porque as pontes não nos limitam, não determinam, não isolam e te dão liberdade para ir sempre em frente.

Vamos começar a semana destruindo muros e construindo pontes, comece de dentro e depois que você derrubar os muros do seu coração naturalmente você irá começar a construir pontes.

Um estomago e duas experiencias diferentes

destaque, Diário de uma balonada

set 162011

Sempre falo do primeiro e do segundo balão de forma separada e pra quem chega aqui hoje pela primeira vez fica um pouco perdido nesse assunto né? Então hoje resolvi falar dos dois balões em um post só.

Coloquei o meu primeiro balão intragastrico no dia 08/06/2010 em Rio Branco – Acre com o Dr. Arnaldo.

Foi um procedimento bem simples, rápido e pratico. A implantação do balão durou algo em torno de 15 a 20 minutos. Acordei da anestesia e no maximo em 1 hora eu já estava liberada para voltar pra casa. (anestesia essa que é um pouco mais forte do que aquela da endoscopia)

Sai do consultório com receita e todas e muitas orientações e claro que as orientações do MEU medico fizeram toda diferença porque se você tem um bom medico que te orienta direitinho o resultado será realmente INCRIVEL.

Logo após a colocação senti dor abdominal, azia, enjôo e por algumas vezes tive que ir ao hospital fazer hidratação na veia, mas veja só não é nada insuportável apenas faz parte de todo esse processo afinal o que seria dos benefícios sem o sacrifício?

Minha dieta liquida pós balão durou quase 30 dias, depois passei pro pastoso, liquido, alimentos macios e finalmente os sólidos. De 2 meses comecei uma nova dieta especial para o meu novo estomago.

No primeiro balão emagreci 41 kilos, mas como eu estava com obesidade mórbida mesmo tendo emagrecido tudo isso eu não tinha atingido minha meta o balão atingiu o tempo maximo no estomago e foi retirado, fiz uma pausa de 4 meses afinal eu queria sentir como era a vida sem o balão no estomago. E não mudou! Não engordei e nem tive crises de compulsão alimentar. O tempo que passei balonada eu aprendi o que era fome e o que era vontade de comer. depois de 4 meses sem balão eu resolvi colocar um novo balão com toda consciência do mundo que o resultado poderia não ser igual afinal meu corpo se adaptou a nova vida e aos novos hábitos.

No dia 12/07/2011 coloquei o segundo balão intragastrico. Vomitei pouco, mas senti bastante dor abdominal e até hoje ainda sinto enjôos me sinto grávida em tempo integral, emagreci pouco(até agora), mas vale contar que estou com problemas na tireóide o que atrapalhar o emagrecimento mas estou incrivelmente satisfeita com o meu segundinho. Nenhuma das adaptações foram fáceis, mas é o sacrifício vale todos os benefícios que tenho vivido.

Não da pra deixar de viver uma experiência por causa do medo é preciso encarar etapa por etapa da mais dolorosa a mais confortável para chegar onde se deseja.

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Brindo à vida!

Você é o que você come. [ou o que fotagrafa?]

Tchau Balão.

Sistema Orbera.

escrever para esquecer

Um App pra colorir você.

Balão intragastrico x Plano de saúde

365 dias

equilíbrio

esvaziando o guarda-roupa

Balão intragastrico: Dica de cardapio – Fase pastosa.

” Mudando vidas, uma por vez”

Dieta x Humor

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