As pessoas sempre me perguntam se meu emagrecimento valeu a pena.

Pra essa pergunta eu tenho uma resposta:

 

A imagem diz tudo né? mas preciso também falar das mudanças na minha saúde que esses quase 50 kilos eliminados me deram

Mas também quero falar de saúde. Eu tinha estatose grau III e hoje meu figado está LIMPISSIMO!! Saudavél e sem sequelas.

 

Pra mim cada sacrificio, cada suor, cada dificuldade valeram a pena e continuam valendo…

 

para sabe mais sobre estatose hepática, clique aqui

 
ponto_de_equilibrio

Emagrecer o corpo é fácil quando se compara a difícil e árdua tarefa de emagrecer a mente.

Buscar o emagrecimento é buscar o equilíbrio que a natureza esqueceu de nos dar.

 

foto: receitas especiais.

– 1 Abacaxi picadinho levemente espremido
– ½ Cenoura em tirinhas (pode ser ralada)
– ½ maçã em tirinhas
– 1 pires de repolho picado e passado na água quente
– Passas á gosto
– Maionese o suficiente (troquei a maionese pelo yougurte natural light)
– Limão
– Sal (pode adicionar oregano)
– 150 grs de Presunto em tirinhas
– Um pires de musarela em tirinhas
Junte todos os ingredientes e misture bem. Caso deseje devolva a salada pronta dentro do abacaxi e sirva.
 

“O que é?
Você a achou feia? Olhe bem nesta foto, olhe bem o rosto desta menina… Você está vendo este sorriso? Consegue imaginar o quanto ela deve sofrer por não se encaixar nos padrões “perfeitos” que a sociedade ignorante aceita? Mas você consegue, também, imaginar o quanto ela é feliz por saber que alguém a ama, do jeito que ela é? Olhe bem para este sorriso. Olhe bem para esta foto. Este momento. Agora pense um pouco… Você vive no seu mundinho, tentando, de certo modo, criar a perfeição. Tentando ser aceitável, tentando se adequar ao que os outros julgam correto, e muitas vezes é infeliz. Então, por favor, pare de julgar tanto as outras pessoas. Pare pra pensar que, mesmo com todas as características – que na sua mente são defeitos – dela, ela pode, sim, ser muito mais feliz que você. Existem pessoas que a amam. Deus a ama. E assim como você, aos olhos Dele, é a pessoa mais bonita deste mundo, ela também é. Respeite-a. Aceite-a. Afinal, nunca se sabe como você é visto por nossa estupida sociedade.”

 

 

Ontem passeando pelo facebook encontrei o texto e a foto, achei incrivel! uma das verdades mais incriveis que já vi e que já li. Desconheço o autor mas desde já parabenizo e claro as pessoas da foto, por esse doce choque de realidade, onde a gente precisa viver mais e se preocupar menos.

 

Olha o que uma “comida saudavél”

fonte da img: google.

E tem gente que ama muito tudo isso.

Não vou dizer que odeio mas eu tenho uma doença que se chama: OBESIDADADE. E se eu quero controlar isso eu devo evitar a primeira mordida e abrir mão de muitas coisas porque o emagrecimento não vem como um milagre e sim como uma luta diaria.

 
roupas

Se você emagreceu, por favor tire cada peça que não ti serve mais do guarda-roupa porque aquela peça gorda lá dentro é um:  “posso engordar denovo”

Eu tirei TUDO e foi a melhor coisa que fiz, embora eu esteja com pouquissimas roupas eu pelo menos não engordo porque se no caso não tenho dinheiro para comprar roupas maiores.

Agora se você era magra e teve que comprar roupas maiores porque engordou, deixe as roupas pequenas ao lado das roupas grandes isso é um baque emocional que te levará a uma ação.

A outra dica é sempre na hora de comprar roupas é comprar um pouco apertada, pra neura bater e te obrigar a emagrecer. sempre funciona!!

As vezes o sadomasoquismo cai bem rsrsrs já vesti 60 hoje estou no 46 e a meta para janeiro é: 44.

 

 

 

Desde que comecei a  reeducação alimentar e eliminei quase 50 kilos eu percebi que a comida é um meio social e as vezes um meio de te inserir na sociedade e confesso que já não entendo porque tudo está ligado a comida, dos sentimentos que vão da alegria a tristeza das formas mais extensas, intensas e extremas estão ligados a comida. Existem outras milhões de coisas no mundo que podemos fazer sem comer embora a minha cabeça ainda meio que gorda diga: existem outras coisas sim mas comer é mais gostoso.

E eu acredito que emagrecer não seja uma briga eterna com o estomago e sim com a cabeça.

 
emagrecer

08:00 – 250ml de vitamina de frutas batida com leite desnatado. (sugestão de fruta: mamão, maçã e banana)   ou iogurte light batido com uma fruta.

10:00 – qualquer fruta que esteja em consistencia de purê ou papinha doce da nestlé.

12:00 – purê de batata ou creme de espinafre ou 2 colheres de sopa de vegetais amassados.

15:00 – gelatina diet ou pudim diet ou picolé de fruta.

18:00 – sopa de carne e legumes. liquidificada.

20:00 – Gelatina ou pudim diet.

22:00 – 250ml de leite morno com sachê de hortelã ou camomila.

 
ECOTUPPER_500ML

Sabe do que mais estou sentindo falta nesse momento de repouso pós cirúrgico?? Da minha caminhada/corridinha de 7 kilometros diários.  Não é exagero mas quando pratico atividade física sinto meu corpo em pleno funcionamento, sinto cada pulsação.

Esse dias recebi uma garrafinha da coleção Eco Tupper da Tupperware e ela é linda, deu vontade de calçar meu tênis e sair correndo na pista com minha garrafinha na mão mas ainda não dá… Então vim aqui compartilhar com vocês uma dica super simples mas que quase ninguem faz: Tomar bastante liquido.
Sabe porque??

clique na imagem para ve-la de forma ampliada


Mantenha sempre uma garrafinha com água ou chá por perto.

Se for da Tupperware melhor ainda, pois a coleção Eco Tupper é ecologicamente correta, uma vez que evita o uso de copos e garrafas plásticas descartáveis, que demoram até 100 anos para se decomporem e que custam cerca de 2 mil vezes mais que a água de torneira. O produto da Tupperware, ao contrário, custa em média R$ 16,90 e tem garantia de 10 anos, podendo substituir o equivalente a incontáveis garrafas plásticas, que seriam descartadas no ambiente.
O produto ainda possui um designer prático, portátil, moderno e anatômico, que possibilita ser transportado na mochila, na bicicleta e até mesmo no carro. Além disso, possui tampa com fechamento de rosca, que facilita a vedação e mantém o bocal longe de impurezas.
As garrafas Eco Tupper fazem parte de uma linha colecionável composta por cinco cores: Roxo Energia, Laranja Intenso, Amarelo Chic, Rosa Ousado e Verde Fresh. Vendido por meio de catálogo de vendas, assim como todos os produtos Tupperware, a terceira garrafa, a Amarelo Chic, só poderá ser adquirida na edição de número 11 do catálogo.

 
bom-humor

Os alimentos que ingerimos estão completamente ligados ao nosso humor e é por isso que no começo de qualquer dieta é normal que a pessoa fique pra matar porque é retirado dela aqueles alimentos nada saudaves mas que dão um prazer danado, mas você precisa ficar sabendo que existem alimentos extremamente saudaveis que ajudam a melhorar o mau humor.

A revista Boa Forma me deu uma boa lista deles e eu compartilho com vocês:

Ervilha, feijão, grão de bico, carne vermelha, peixes, ovos, leite e seus derivados
Contêm triptofano, precursor da serotonina

Massas, pães, batata, cereais integrais e arroz
São carboidratos ricos em fibras ou amido, ajudam a aumentar a produção de serotonina. Evite os carboidratos simples, como os dos doces, que provocam oscilações nos níveis de açúcar do sangue, causando impacto negativo no humor.

Óleo de milho, mariscos, cereais integrais, carnes
São cheios de cromo, mineral que eleva a ação dos receptores de serotonina

Atum, salmão, sardinha, truta, arenque, cavala, linhaça
Carregam doses generosas de ômega-3, uma gordura do bem que espanta a fraqueza, a fadiga e a desatenção

Brócolis, tomate, rúcula e cogumelo
Fornecem ácido fólico, que interage com a serotonina e a noradrenalina, atuando contra a depressão

Pistache e caju
O duo está lotado de vitamina B1, substância essencial na síntese de neurotransmissores ligados ao bem-estar e que ainda participa da conversão de glicose em energia

Pimenta vermelha, gengibre, linhaça, guaraná em pó, mostarda, café, vinagre de maçã e acelga
Trata-se de alimentos termogênicos, aqueles que aceleraram a queima de calorias e têm ação estimulante

Amêndoas, nozes, amendoim e castanhas
Têm magnésio, cobre e selênio, cuja ação antioxidante ajuda a inibir a depressão

Ostras, mariscos e carne vermelha magra
Contêm vitamina B12, que contribui para combater a depressão

Chocolate
Além de ser fonte de triptofano, libera endorfina, que traz sensação de prazer, e ainda garante uma baita disposição mental. Trinta gramas do meio amargo por dia é a medida ideal.

Não seja radical. Busque o equilibrio alimentar, o consumo com moderação e tudo ficará bem!!

 

 

Barriga estufada, arrotos fedidos, bafao? Que sensação deselegante!!!

Não deixe faltar esses alimentos na sua dieta:

-Abacaxi

-Alface

– Pepino

– Berinjela

– Melancia

 

 
duvidas balao intragastrico

Acho que quando se trata de balão intragastrico aqui no meu blog eu já escrevi praticamente tudo e toda minha experiência do primeiro e do segundo balão mas sempre que tenho novidades eu trago aqui e compartilho com vocês sei que as vezes da uma preguiça danada de ler né? Mas se você quer saber sobre o balão das coisas boas, das coisas ruins, das dicas é preciso ler todo o meu processo e ele está todinho aqui no blog escrito com toda minha intensidade e carinho.

Mas mesmo ainda existem muitas duvidas quanto preços, alimentação, procedimento e resultados.

O balão intragastrico é um procedimento não cirúrgico, não invasivo realizado por via endoscópica, ele preenche seu estomago ocupando a maior parte dele e assim dando a sensação de saciedade precoce. Ou seja, você come pouco e sacia-se como se tivesse comido muito, porém CUIDADO com o pouco que você pode, o pouco deve ser saudável e de baixo teor calórico porque as vezes um pouco tem mais calorias. Atenção e disciplina são essenciais no processo de emagrecimento.

Pré – balão:  Antes de colocar o balão me programei e diminui gradativamente os alimentos  “engordativos” e os viciantes: refrigerantes, pães e chocolate.

Fiz uma dieta liquida de aproximadamente 3 dias antes de por o balão. Depois que coloquei o balão senti desconfortos como: azia, enjôo, dor abdominal. Entrei numa dieta liquida por quase 30 dias, depois fui pro pastoso e gradativamente fui passando para os alimentos macios ate poder chegar nos sólidos.

Se você quer realmente emagrecer alguns sacrifícios serão necessários para alcançar esse beneficio. Nem tudo são flores, mas não existe nada que seja INSUPORTAVEL.  Os sintomas de adaptação irão passar ao longo dos dias.

Atividade física é ESSENCIAL! Pode ser feita qualquer atividade física (quer dizer menos boxe) a partir do momento que você se sentir bem. Comece gradativamente…

Preços: varia de 7 a 10 mil reais, mas particularmente eu acho ABSURDO um medico cobrar mais de 10 mil reais. Já vi medico cobrando R$ 12 mil reais como também já vi medico cobrando menos de R$ 7 mil reais.

Medicos que colocam o balão? Na minha cidade indico o Dr. Arnaldo. Meu medico, um medico INCRIVEL, atencioso, preocupado, super experiência e sensato.

Em outras regiões sugiro que voce procure no site: http://www.sistemaorbera.com.br/ um medico cadastrado na sua região.

Pesquise, procure referencias do medico com outros pacientes. É muito importante um BOM medico porque ele é peça fundamental no tratamento. Um paciente bem orientado é um paciente com um BOM resultado.

Existem dois tipos de balão um inflado com ar e outro inflado com liquido. O meu é inflado com liquido e particularmente eu não indico balão inflado com ar (E não me pagam para dizer isto)

Porque não aconselho balão inflado com ar? Porque é perigoso e a eficácia é pouco garantida. Porque é perigoso? Porque se por acaso esse balão esvaziar como voce vai saber? Ele vai apodrecer no seu estomago e voce não tem como saber.

Porque aconselho o balão com liquido? Pela minha experiência SENSACIONAL COM ELE. Quase 50 kilos eliminados. Porque se POR ACASO o balão esvaziar voce vai urinar azul e vai ligar pro seu medico falando o que aconteceu.

Mas vale lembrar que o balão não é mágico é preciso que o paciente se ENVOLVA e siga arrisca todas as orientações porque não adianta só colocar o balão se o paciente não participar ativamente dificilmente alcançará o resultado esperado.

 

Bom acho que o principal é isso…

Espero ter ajudado os atuais e os futuros balonados.

Sorte, saúde e sucesso!!!

 

Sim em primeira mão compartilho um super momento com voces.

Lembram quando falei que há mais de 10 anos eu nao colocava uma roupa de banho (biquine, maiô ou sei la) em publico? Pois é… a danada da @zozoletinha me impulsionou!

Fomos almoçar eu, gabis, @rogerioferrazzz e @zozoletinha no meio do almoço surge a ideia fomos abandonadas pelo Rogério mas continuamos firmes na proposta, sai correndo comprei um maiô as pressas na Kari Biju (que por sinal ta cheio de coisa linda) e pegamos a estragada e nos jogamos nas delicias do meu acre.

 

Teve banho de cachoeira, pedalinho, chalana e banho no açude (tem coisa mais acre que isso?? nooot) Foram zilhões de fotos mas depois vou postando e elas irão aparecer ali na barra lateral do blog ok!!

E paciencia comigo que hoje respondo os 350 emails e os comentários pendentes.

 

 

“As saladas ganham mais importância no cardápio diário, pois proporcionam uma alimentação leve, nutritiva e saudável.Além de muito saudável, as saladas garantem praticidade e pouco tempo para preparar um prato muito saboroso.As folhas e vegetais são muito importantes na alimentação e nas dietas, porque são alimentos ricos em fibras, e as fibras contribuem para o bom funcionamento do intestino ajudando na digestão e na absorção do colesterol e da glicose.Além disso, são fontes de vitaminas e sais minerais que ajudam nas funções do nosso organismo, proporcionando melhorias a saúde, inclusive no combate de doenças.”

Na verdade eu sei que ninguem come salada porque é boa ou porque gosta  mas sim porque é necessaria e por isso a gente aprende a gostar.

ps. Devo ser a unica pessoa que vai no Bob’s e morre de comer salada. oi?

 

Ainda preciso emagrecer 10 kilos pra poder partir para abdominoplastia, meu peso tem oscilado muito devido ao problema da tireóide porem  estou firme e mantendo o foco principalmente com a nova proposta nutricional é: COMER MAIS e EMAGRECER MENOS.

Confesso que é uma proposta assustadora pra quem já pesou 140 kilos e hoje ta suando pra pesar 80, eu ainda não sou uma pessoa de confiança alimentar ainda não posso comer apenas UM chocolate porque embora eu vá comer apenas um chocolate o transtorno emocional do desejo por milhões de chocolates é MAIOR e aplico isso para as massas também. Sempre digo que obesidade e transtornos alimentares é preciso de um tratamento ETERNO e que a comida assim como a droga é um vicio e é preciso evitar a primeira mordida daquele alimento que te desestrutura física e emocionalmente.

Minha alimentação ainda é muito restrita por dois motivos:

– Desejo de emagrecer e continuar mantendo-me saudável

– O meu balão intragastrico é enjoado.

 

Pior que gravidez, se como a mais ele reclama, se como algo que ele não gosta é azia, desconforto e a sensação de que comi: farofa, macaxeira, cerveja quente e 5 kilos de picanha é de matar. Então costumo não teimar com ele. Mas daqui uma semana irei passar por uma cirurgia e não posso ter um traço se quer de anemia pela cirurgia em si e pela localização (pescoço) então to trabalhada no açaí e em qualquer coisa com alto teor de ferro.

 

Espero que essa nova proposta alimentar não comprometa o longo caminho que percorri pra chegar até aqui

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